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「枕はとりあえず家にあるものを使っている」
そんなご家庭はとても多いのではないでしょうか。けれど実は、中学生・高校生の時期こそ、枕を見直す絶好のタイミングです。

中学生、高校生の体の変化

小学生から中学生にかけて、子どもの体は一気に大人へと成長していきます。
身長が伸び、骨格が変わり、首や肩の幅も広がり、少しずつ大人に近づいていきます。
洋服や靴は成長に合わせて買い替えるのが当たり前ですが、枕となるとどうでしょうか。
幼い頃から使っている小さな枕や、家族のお下がりをそのまま使い続けているケースは少なくありません。

体のサイズが変われば必要な枕の高さや支え方も変わります。
合わない枕を使い続けることで、首や肩に負担がかかり、たとえお子様だとしても「首が痛い」「朝起きると疲れている」「なかなか寝つけない」といった不調につながることもあります。これらは成長期の体にとって大きなストレスとなります。

中学生、高校生は大きく成長する時期

中学生・高校生は、心も体も忙しく、大きく成長する時期です。学校のテストや受験、部活動、塾、人間関係など、日々の生活の中で緊張やプレッシャーを感じる場面が増えていきます。そんな時期だからこそ「質の良い睡眠」が心と体を支える土台になります。

しっかりと睡眠をとることで、脳は情報を整理し、記憶を定着させ、集中力を高めてくれます。
つまり、よく眠ることは勉強の効率を上げることにも直結しているのです。
また、睡眠にはストレスを和らげる働きがあり、気持ちの安定にも大きく関わっています。さらに、免疫力を高める役割もあるため、試験前や大切な行事の前に体調を崩しにくくなるというメリットもあります。

スポーツに取り組んでいるお子様にとっても、睡眠は欠かせません。
運動で疲労した筋肉は、眠っている間に修復され、より強く成長します。疲労を回復させるのも睡眠の大切な役割です。
実際に、多くの一流アスリートがリカバリーのためと、「睡眠の質」に強くこだわり、寝具や生活習慣を整えています。良い睡眠環境は、成績や記録を伸ばすための重要な要素なのです。

中学生でも眠りのお悩みがある時代です

私たちのお店には、「首が痛いと言い出して…」「最近眠れないみたいで…」といったお悩みをきっかけに、中学生、高校生に枕をしっかり合わせようと来店されるご家庭が多くあります。
実際に話を伺うと、体の成長に枕が合っていないケースがとても多いのが現状です。

中学生、高校生の枕選びのポイント

お子様に不調が出てから対応することも大切ですが、本当は不調を感じる前に体に合った環境を整えてあげることが理想ですよね。成長期の今だからこそ、正しい姿勢で眠れる枕を使うことで、首や肩への負担を減らし、健やかな成長をサポートすることができます。

では、中学生・高校生の枕選びで意識したいポイントをご紹介します。

これからは大人用の枕でOK

まず、この年代からは基本的に大人用サイズの枕で問題ありません。
ただし、成長途中であることを考えると「高さ調整ができる枕」を選ぶことがとても重要です。
身長や体格の変化に合わせて中材を増減できるタイプなら、その時々の体にフィットさせながら長く使うことができます。

それを踏まえると、中学生・高校生からでも「オーダーメイド枕」を使うことは、贅沢ではなく最良の選択肢ともいえます。

素材にもこだわって

次に、かたさや素材の選び方です。
成長期の体はまだ筋肉が発達途中のため、硬すぎる枕が合わない場合も多くあります。
首をしっかり支えながらも、やさしく受け止めてくれる素材がおすすめです。
また、この時期になると感触の好みもはっきりしてきます。

「ふわっとした枕が安心する」「しっかりした支えがほしい」など感じ方は人それぞれです。実際に寝比べて、自分が一番リラックスできるものを選ぶことが大切です。

清潔に保てること

そして忘れてはいけないのが、「清潔さ」です。

中学生、高校生は大人よりまだ体温が高く、寝ている間にたくさん汗をかきます。そのため、枕は想像以上に湿気や汚れがたまりやすい寝具です。洗濯ができる枕や、こまめに洗えるカバーを使うことで、清潔で快適な状態を保つことができます。

中学生、高校生こそ枕を見直してほしい理由まとめ

「まだ若いから寝具は何でもいい」と思われがちですが、実はこの成長期こそが一生の睡眠習慣をつくる大切な時期です。正しい姿勢で眠る心地よさを知ることで、大人になってからの肩こりや首こりの予防にもつながっていきます。

もしお子様が「首が痛い」「眠りが浅い」「朝スッキリ起きられない」と感じていたら、それは体からのサインかもしれません。

また、特に不調がなくても、成長に合った枕かどうかを一度見直してみることをおすすめします。

いつでもご相談ください！

私たちのお店では、お子様の身長や体格、寝姿勢、好みに合わせて、じっくりと枕選びのお手伝いをしています。まずは気軽にご相談ください。試し寝をしながら、今の体にぴったり合う枕を一緒に見つけていきましょう。

不調が出てからではなく、未来の健康のために。
成長期の今こそ、睡眠環境を整える一歩を踏み出してみませんか。